月子里洗头头疼的补救方法主要有以下几种：
1.调整环境：月子期间洗头后头疼，可能是由于室内温度过低或洗头后头部受凉导致。此时应及时调整室内温度，增加衣物或使用毛毯等保暖，缓解头疼症状。
2.按摩头部：通过按摩头部的穴位，如太阳穴、风池穴等，可以促进头部血液循环，缓解头疼。按摩时，可以使用手指轻轻按压穴位，或使用按摩工具进行按摩。
3.热敷头部：用热毛巾或热水袋敷在头部，也可以缓解头疼。热敷时，注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
4.饮用温水：月子期间洗头后头疼，可能是由于头部血液循环不畅，导致大脑缺氧。此时可以饮用一些温水，增加身体的代谢，缓解头疼症状。
5.注意休息：月子期间需要充足的休息，如果洗头后头疼，可能是由于身体疲劳导致。此时应及时休息，避免过度劳累。
需要注意的是，如果月子里洗头头疼的症状持续不缓解，或伴有其他症状，如发热、呕吐等，应及时就医，以免延误病情。