月子里洗头头疼的补救方法如下：
1.及时擦干头发：在洗完头后，应立即用毛巾将头发擦干，避免水分蒸发带走身体热量，导致头部受寒。
2.热敷头部：用热毛巾或热水袋敷在头部，可以促进头部血液循环，缓解头疼。
3.按摩头部：用指腹轻轻按摩头部，缓解头部肌肉紧张，减轻头疼。
4.喝姜汤：姜汤具有温中散寒的作用，可以缓解月子里洗头头疼。
5.注意休息：月子期间身体较为虚弱，需要充足的休息。头疼时应尽量卧床休息，避免过度劳累。
6.避免再次受寒：月子期间应注意保暖，避免头部再次受寒。如外出时应戴帽子，避免头部吹风。
7.及时就医：如果头疼症状严重或持续时间较长，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，月子期间洗头时应注意水温适宜，避免过冷或过热的水刺激头部。同时，洗完头后应尽快将头发吹干，避免水分残留。如果头疼症状持续不缓解或出现其他不适症状，应及时就医，排除其他潜在的健康问题。