牙髓炎晚上疼的原因及缓解方法主要有以下几点：
1.夜间人体平卧后，头部血液循环增加，牙髓腔压力增大，刺激神经引发疼痛。此外，夜间环境安静，注意力较为集中，对疼痛的敏感度也会增加，从而使疼痛加剧。
2.晚上睡觉时，人体的免疫力相对白天有所下降，牙髓组织的炎症可能会加重，从而导致疼痛更加明显。
3.晚上如果吃了辛辣、刺激性食物，或者喝了浓茶、咖啡等，可能会刺激牙髓，引起疼痛。
4.牙髓炎晚上疼可能与体位有关。如果患者采取仰卧位，头部可能会低于心脏水平，导致牙髓腔内的血液循环不畅，从而加重疼痛。
以下是一些缓解牙髓炎晚上疼的方法：
1.口服止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但需注意，这些药物只能缓解疼痛症状，不能根治牙髓炎，建议在医生的指导下使用。
2.用温盐水漱口，有助于减轻疼痛和炎症。
3.可以在口内含一块冰袋或冷毛巾，以减轻疼痛。
4.保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口。
5.及时就医，进行根管治疗等专业治疗。
需要注意的是，如果牙髓炎疼痛严重，或伴有其他症状，如面部肿胀、发热等，应及时就医，以免延误病情。此外，平时应注意口腔卫生，定期进行口腔检查，如有龋齿应及时治疗，避免发展为牙髓炎。