想要延长性生活时间，可以尝试以下方法：
1.心理调节：性生活时间与心理状态密切相关。保持放松、自信的心态，避免过度焦虑和紧张，可以帮助延长性生活时间。
2.锻炼PC肌：PC肌是控制射精的关键肌肉，通过锻炼可以增强其控制能力。可以通过收缩和放松PC肌来进行锻炼，每天进行多次，每次持续几分钟。
3.改变性生活方式：采用不同的性生活方式，如改变体位、增加刺激等，可以帮助延长性生活时间。
4.使用延时产品：如延时喷剂、延时避孕套等，可以帮助延长性生活时间。但需要注意选择正规产品，并按照说明使用。
5.寻求专业帮助：如果性生活时间问题严重影响生活，可以寻求专业医生的帮助，如心理咨询师或性治疗师。
需要注意的是，以上方法需要根据个人情况选择合适的方法，并在医生或专业人士的指导下进行。同时，对于一些特殊人群，如老年人、患有疾病的人群等，需要特别注意性生活的安全和健康。