要测试自己是否患有抑郁症，可以通过以下方法：
1.自我评估：使用专业的抑郁症自评量表，如贝克抑郁自评量表（BDI）、患者健康问卷抑郁量表（PHQ-9）等。这些量表包含了一系列关于情绪、兴趣、自我评价等方面的问题，可以帮助你了解自己的症状严重程度。
2.观察症状：抑郁症的常见症状包括持续的悲伤、焦虑、失去兴趣或乐趣、疲劳、睡眠问题、食欲改变、自我否定、注意力不集中、自杀念头等。注意观察自己是否长期存在这些症状，或者症状是否严重影响到了你的日常生活。
3.与他人交流：与亲朋好友谈论你的感受和困扰，他们可能会注意到一些你自己没有意识到的变化。此外，专业的心理健康专家也可以提供客观的评估和建议。
4.寻求专业帮助：如果你对自己的情绪状态感到担忧或困惑，最好咨询专业的心理健康医生、心理治疗师或精神科医生。他们可以进行更详细的评估，并根据你的具体情况提供准确的诊断和适当的治疗方案。
需要注意的是，自我测试只是初步的评估方法，并不能替代专业的诊断。抑郁症是一种复杂的心理疾病，需要专业人士的综合判断。如果你怀疑自己患有抑郁症，应尽快寻求专业帮助。
此外，对于一些特殊人群，如老年人、孕妇或正在服用某些药物的人，测试抑郁症时需要特别注意。在进行自我测试或寻求专业帮助之前，最好告知医生你的个人情况和健康状况，以确保测试结果的准确性和安全性。
总之，如果你对自己的情绪状态有任何疑虑，不要犹豫，及时寻求专业帮助。早期诊断和治疗可以提高抑郁症的治愈率，帮助你恢复健康的心理状态。