右手腕一用力支撑就疼，大拇指一动就疼，可能与多种原因有关，以下是一些可能的情况：
1.腱鞘炎：常见于频繁使用手腕和大拇指的人群，如键盘手、厨师等。长时间过度使用手腕和大拇指，可能导致腱鞘发生炎症，引起疼痛和活动受限。
2.关节炎：手腕和大拇指的关节炎也可能导致疼痛。例如，类风湿关节炎、骨关节炎等疾病可能影响关节的正常结构和功能。
3.肌肉劳损：过度使用手腕和大拇指的肌肉，或者不正确的姿势，可能导致肌肉劳损，引起疼痛和无力。
4.神经受压：手腕和大拇指周围的神经受压，也可能导致疼痛和麻木感。例如，腕管综合征、肘管综合征等。
5.骨折或脱位：手腕和大拇指的骨折或脱位也会引起明显的疼痛和活动受限。
6.其他原因：软组织损伤、感染、肿瘤等也可能导致类似症状。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用手腕和大拇指，给关节足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张和疼痛。
4.物理治疗：可以进行按摩、针灸、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和改善关节功能。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）等缓解疼痛，也可以使用肌松剂等药物缓解肌肉紧张。
需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，避免自行用药。此外，如果疼痛伴有手部麻木、无力、肿胀等症状，或经过休息和治疗后疼痛仍不缓解，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。同时，保持正确的姿势和使用手腕和大拇指的正确方法，也有助于预防此类疼痛的发生。