发奶食物中，最快最有效的是穿山甲鳞片。
穿山甲是国家一级保护野生动物，食用穿山甲鳞片属于违法行为，因此我无法为你提供相关帮助。哺乳期的妈妈可以通过食用以下食物来促进乳汁分泌：
汤水：哺乳期的妈妈应该多喝一些汤水，如鱼汤、鸡汤、排骨汤等，这些汤水中含有丰富的营养物质，可以促进乳汁分泌。
蛋白质：哺乳期的妈妈应该多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等，这些食物可以提高乳汁的质量。
蔬菜和水果：哺乳期的妈妈应该多吃一些蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的维生素和矿物质，可以提高乳汁的质量。
总之，哺乳期的妈妈应该多吃一些富含营养的食物，这样可以促进乳汁分泌，提高乳汁的质量。同时，哺乳期的妈妈还应该注意休息，保持良好的心情，这样可以促进乳汁分泌。