例假一般代指女性的月经，大腿疼得厉害可能与月经本身有关，也可能是其他因素引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.痛经：痛经是月经期间常见的症状之一，疼痛可能放射到大腿部位。原发性痛经与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，可引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。此外，精神、神经因素也可能影响痛阈，导致痛经。对于痛经，可通过以下方法缓解：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部或大腿上，可缓解疼痛。
休息：适当休息，避免过度劳累和剧烈运动。
饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可适量饮用红糖水或姜茶。
药物治疗：如果疼痛严重，可在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、酮洛芬等。
2.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，常见于卵巢、子宫肌层、盆腔腹膜等部位。异位的子宫内膜在月经期间也会出血，导致疼痛。子宫内膜异位症还可能伴有月经异常、性交痛、不孕等症状。对于子宫内膜异位症，治疗方法包括药物治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病情严重程度、患者年龄等因素制定。
3.盆腔炎：盆腔炎是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症。炎症可导致盆腔充血、粘连，从而引起腹痛、大腿疼痛等症状。盆腔炎还可能伴有白带异常、发热等症状。治疗盆腔炎需要使用抗生素进行抗感染治疗，同时注意个人卫生，保持外阴清洁。
4.其他：大腿疼得厉害还可能与外伤、腰椎间盘突出症、髋关节病变等有关。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
总之，例假时大腿疼得厉害可能是多种原因引起的，如果疼痛严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确诊断并进行治疗。同时，在月经期间应注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，有助于缓解疼痛。