外阴长了个大痘有点痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.毛囊炎：由于细菌感染引起毛囊发炎，可出现红色丘疹，伴疼痛。
治疗方法：保持局部清洁，外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等。如果症状严重，或出现发热等全身症状，需口服抗生素，如头孢呋辛酯等。
2.疖肿：与毛囊类似，是毛囊深部及周围组织的化脓性炎症，可出现较大的红色肿物，疼痛明显。
治疗方法：同毛囊炎，如外用或口服抗生素。如果疖肿较大，或已经化脓，需切开引流。
3.皮脂腺囊肿感染：皮脂腺分泌的皮脂不能排出，在局部积聚形成囊肿，感染后可出现红肿、疼痛。
治疗方法：在控制感染后，可行手术切除囊肿。
4.疱疹：由疱疹病毒感染引起，可在外阴出现水疱，破溃后形成溃疡，伴有疼痛。
治疗方法：需使用抗病毒药物，如阿昔洛韦、伐昔洛韦等。
5.其他：如外阴肿瘤、梅毒等也可出现类似症状。
如果外阴长了大痘并伴有疼痛，建议及时就医，明确诊断后进行相应的治疗。同时，要注意保持外阴清洁，避免搔抓和挤压，以免加重症状。此外，注意个人卫生，避免不洁性行为，有助于预防外阴感染的发生。