孩子在发育期，均衡的饮食是长高的关键。以下是一些建议：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。优质的蛋白质来源包括鱼、肉、蛋、奶制品、豆类和豆制品等。
2.钙质：钙对于骨骼生长至关重要。奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、坚果等都是富含钙质的食物。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。晒太阳是获取维生素D的重要途径，但也要注意避免过度暴露在阳光下。
4.铁元素：发育期的孩子需要足够的铁来支持身体的发育。红肉、禽类、豆类和绿叶蔬菜等都是良好的铁来源。
5.锌：锌对于免疫系统和生长发育都很重要。海鲜、肉类、全谷类食物和豆类等是富含锌的食物。
6.水分：保持充足的水分摄入对于身体的代谢和功能很重要。鼓励孩子多喝水，避免过多摄入含糖饮料。
此外，以下是一些其他注意事项：
1.饮食多样化：提供各种不同的食物，以确保孩子获得全面的营养。
2.控制糖分摄入：过多的糖分可能导致体重增加，影响生长发育。
3.规律进餐：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或过度饱食。
4.避免加工食品：尽量选择新鲜、天然的食物，减少加工食品的摄入。
5.适度运动：运动有助于促进骨骼生长和身体健康。
6.良好的睡眠：睡眠对于身体的生长和发育也非常重要，确保孩子有足够的睡眠时间。
需要注意的是，每个孩子的生长发育情况都是独特的，如果对孩子的身高有特定的关注或疑虑，最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据孩子的具体情况提供更个性化的指导。