胳膊上出现淤青，如果想快速消除，可以参考以下几种方法：
1.冷敷：如果淤青刚刚形成，在24小时内，冷敷可以使血管收缩，减少出血，从而减轻淤青的程度。可以用冰袋或冷毛巾敷在淤青处，每次15-20分钟，每天3-4次。
2.热敷：在淤青形成24小时后，可以用热敷的方法促进淤血吸收。用热毛巾、热水袋或热盐袋敷在淤青处，每次20-30分钟，每天2-3次。
3.按摩：轻轻按摩淤青处，可以促进血液循环，加速淤血的吸收。但要注意按摩的力度，不要过于用力，以免加重淤青。
4.抬高患肢：将胳膊抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀和淤青。
5.药物治疗：如果淤青比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如活血化瘀的中成药、止痛药等。
6.注意休息：在淤青恢复期间，要注意休息，避免胳膊过度活动，以免加重淤青。
需要注意的是，如果淤青是由于外伤引起的，并且伴有疼痛、肿胀、活动受限等症状，可能是骨折或其他损伤，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。另外，如果淤青经常出现，或者原因不明，也需要及时就医，排除血液系统疾病等潜在的健康问题。