要知道自己眼睛近视多少度，需要通过专业的医学验光来确定。以下是具体步骤：
1.选择专业的眼科医疗机构或眼科医生进行验光。这些机构和医生具备专业的设备和知识，能够提供准确的验光结果。
2.进行视力检查。在验光前，医生会先检查你的裸眼视力，即不戴眼镜时所能看清的视力表上的行数。
3.进行散瞳验光。散瞳验光可以放松眼部肌肉，更准确地测量眼睛的屈光状态。散瞳后，可能会出现短暂的视力模糊，但这是正常现象，通常会在数小时至一天内恢复。
4.进行综合验光。在散瞳后，医生会使用各种验光设备，如自动验光仪、综合验光仪等，对眼睛进行全面的检查，包括屈光度、散光度数、轴向等。
5.确定近视度数。根据验光结果，医生会确定你的近视度数，并根据你的需要，为你配镜或提供其他治疗建议。
需要注意的是，近视度数可能会随着时间的推移而发生变化，因此建议定期进行眼部检查，以确保眼睛的健康和视力的稳定。此外，不正确的配镜可能会导致眼睛疲劳、视力下降等问题，因此在配镜时应选择合适的度数和镜片。