根据你提供的信息，你的症状可能是胶囊粘在喉咙。这种情况通常是由于胶囊在吞咽过程中没有顺利进入胃中，而是卡在了食管或喉咙部位。以下是一些可能导致胶囊粘在喉咙的原因：
1.胶囊过大或过厚：某些胶囊的尺寸或材质可能不适合你的吞咽能力，导致它们卡在喉咙。
2.饮水不足：在吞咽胶囊时，如果没有足够的水来帮助其顺利通过喉咙，可能会导致胶囊粘在喉咙。
3.吞咽方式不正确：不正确的吞咽方式，如吞咽过快或过猛，也可能导致胶囊粘在喉咙。
4.喉咙疾病：某些喉咙疾病，如扁桃体炎、咽喉炎等，可能导致喉咙部位肿胀或疼痛，从而增加胶囊粘在喉咙的风险。
如果你怀疑胶囊粘在喉咙，以下是一些建议的步骤来处理：
1.停止进食：立即停止进食，以免进一步加重症状。
2.尝试喝水：慢慢地喝一些水，帮助胶囊顺利通过喉咙。
3.尝试咳痰：轻轻咳嗽或咳痰，看是否能将胶囊咳出。
4.寻求医疗帮助：如果以上方法都没有效果，或者你感到呼吸困难、喉咙疼痛加剧等不适症状，应及时寻求医疗帮助。医生可能会使用喉镜或其他工具来检查喉咙，并采取适当的措施来取出胶囊。
为了避免胶囊粘在喉咙，以下是一些预防措施：
1.选择合适大小和材质的胶囊：根据自己的吞咽能力选择合适的胶囊。
2.充足饮水：在吞咽胶囊时，确保喝足够的水来帮助其通过喉咙。
3.正确吞咽：慢慢吞咽胶囊，避免吞咽过快或过猛。
4.注意饮食：避免在进食时匆忙或同时进行其他活动，保持专注。
需要注意的是，每个人的身体状况和反应都可能不同，如果对胶囊粘在喉咙的情况有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的建议。