女生第一次来月经时需要注意以下几点：一、注意不能着凉，避免沾凉水、洗冷水澡，要注意保暖，因为着凉易引发痛经，导致月经量过少，影响身体健康；二、注意加强个人卫生护理，要做好个人卫生，使用卫生巾并定时更换，保持局部清洁卫生，防止细菌感染；三、注意不要做剧烈运动，月经期间做剧烈运动可能导致月经量改变，引起月经量过多，应多注意休息。
具体来说，一、注意不能着凉：女生第一次来月经这个特殊时期，身体较为敏感和脆弱。如果受凉，比如沾凉水或者洗冷水澡，寒气就可能侵入身体。这不仅容易引起痛经，那种腹部的阵发性疼痛会让人感到不适，还可能使得月经量显著减少。月经量过少可能反映出身体的异常状况，对整个身体的健康都是不利的。所以在此期间，一定要特别重视保暖工作，通过合理的保暖措施来抵御外界的寒冷，让身体处于较为舒适的状态。二、注意加强个人卫生护理：在第一次来月经时，女生需要格外留意个人的卫生状况。要正确使用卫生巾，并且按照一定的时间间隔进行更换，不能长时间使用同一片卫生巾，否则容易滋生细菌。保持下身局部的清洁卫生是非常重要的，这样可以极大程度地降低细菌感染的风险，避免引发一些妇科方面的问题。三、注意不要做剧烈运动：月经期间，女生的身体状态有所变化。如果此时进行一些剧烈的运动，就可能对月经产生影响，比如导致月经量增多。而在月经期间，应该保证充足的休息时间，让身体有一个调整和恢复的过程。
建议女生在第一次来月经时不要过度恐慌，要及时向家长说明身体的情况。如果在经期出现了痛经的症状，可以适当饮用生姜红糖水来缓解疼痛。
总之，女生第一次来月经时要在多个方面多加注意和小心，以保障身体的健康和正常的生理过程。