脚后跟痛但不红不肿，可能与以下原因有关：
1.跟骨骨刺：多见于老年患者，当跟骨骨刺形成时，会刺激足底筋膜，引起疼痛。常在晨起或久坐后起身时疼痛明显，活动后可缓解。X线检查可明确诊断。
2.足底筋膜炎：长期过度行走或站立、鞋底过硬等，可导致足底筋膜慢性损伤，引起无菌性炎症，出现足跟痛。疼痛在早晨下床时最重，行走后逐渐减轻。部分患者可伴有足底麻木、无力等症状。
3.跟腱炎：跟腱受到反复的外力刺激或过度牵拉，可引起跟腱炎症，导致足跟痛。疼痛在活动后加重，休息后可缓解。跟腱炎患者可在跟腱处触及明显的压痛。
4.其他：如脂肪垫萎缩、跟腱滑囊炎、神经卡压等，也可引起足跟痛。
如果出现脚后跟痛但不红不肿的症状，建议及时就医，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。同时，应注意休息，避免长时间行走或站立，选择舒适的鞋子，避免过度劳累。