肛门很硬且里边有点疼可能由以下原因引起：
1.肛裂：肛管皮肤全层纵行裂开并形成感染性溃疡，多由便秘导致，典型症状为肛门疼痛、便血和便秘。
2.血栓性外痔：肛门缘皮下静脉破裂，血液淤积皮下形成圆形血肿，引起肛门剧痛。
3.肛管炎：长期的粪便刺激和不良的排便习惯等均可引起肛管部位的炎症。
4.肛周脓肿：肛管、直肠周围软组织内或其周围间隙内发生急性化脓性感染，并形成脓肿，多由肛腺感染经外括约肌皮下部向外或直接向外扩散而成。
5.内痔嵌顿：多因年老体弱、气血亏虚、中气不足，劳累过度等导致肛管直肠部位静脉回流受阻，痔疮嵌顿，引起肛门剧痛。
针对以上原因，可以采取以下措施：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，避免辛辣刺激性食物。
2.养成良好的排便习惯：保持大便通畅，避免便秘和腹泻。
3.注意个人卫生：保持肛门清洁，便后清洗肛门。
4.药物治疗：可使用痔疮膏、栓剂等药物缓解症状。
5.手术治疗：如果症状严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
如果肛门很硬且里边有点疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。