通常情况下，卵子排出后可在体内存活1-2天，受精能力最强的时间是排卵后24小时内。以下是一些可以帮助确定卵子是否已排出的方法：
1.基础体温测定：连续数天早晨睡醒后，用体温计测量自己的舌下体温，这是一种比较简单有效的测量排卵的方法。正常情况下，排卵前基础体温会在36.5℃以下，排卵后孕激素水平升高，会使基础体温上升0.3-0.5℃。
2.宫颈黏液观察：排卵期间，女性体内的激素水平会发生变化，宫颈黏液也会随之改变。排卵前，宫颈黏液分泌量逐渐增多，变得稀薄、透明，拉丝度可达10cm以上。排卵后，宫颈黏液分泌减少，变得浑浊、黏稠。
3.B超监测：这是一种较为准确的监测排卵的方法，可以直接观察卵泡的发育情况、大小、是否排出等。
4.排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中的促黄体生成激素（LH）水平来预测排卵时间的。LH峰出现后24-36小时内会发生排卵，因此在LH峰出现前2-3天开始使用排卵试纸，可检测到排卵。
需要注意的是，以上方法都有一定的局限性，不能保证100%准确地确定卵子是否已排出。此外，每个人的排卵时间和方式都可能不同，因此最好结合多种方法进行监测。如果有怀孕的计划，建议在排卵期间增加同房次数，以提高受孕几率。如果长期备孕仍未成功，或存在其他生育问题，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。