男人想要持久一些，可以尝试以下方法：
1.控制情绪：情绪过于兴奋或紧张可能导致早泄，学会放松自己，调整呼吸，有助于延长性生活时间。
2.锻炼PC肌：PC肌（耻尾肌）是控制射精的重要肌肉，通过收缩和放松PC肌，可以增强其力量，延长射精时间。提肛运动、凯格尔运动等都是锻炼PC肌的有效方法。
3.改变性爱姿势：尝试不同的性爱姿势，找到最适合自己的方式，可能有助于减少刺激，延长性爱时间。
4.使用延时产品：如延时喷剂、延时避孕套等，可以在一定程度上降低龟头敏感度，延长性爱时间。使用时需注意产品的质量和使用方法。
5.寻求专业帮助：如果早泄问题严重影响到生活质量，可以寻求专业医生的帮助，进行诊断和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于提高性能力。