腰间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免过度劳累和长时间站立或坐着。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等，可以缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：如封闭针、神经阻滞等，可以缓解疼痛和炎症。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现严重的神经症状，可能需要手术治疗。
需要注意的是，腰间盘突出的治疗方法应根据具体病情选择，建议在医生的指导下进行治疗。同时，患者还应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、负重等，以预防腰间盘突出的复发。