胳膊肘疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致胳膊肘疼的原因和治疗小秘方：
1.网球肘（肱骨外上髁炎）：这是由于肘部伸肌肌腱的炎症引起的，常见于需要频繁使用手臂的人群，如网球运动员、家庭主妇等。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）、局部注射类固醇等。在严重情况下，可能需要手术治疗。
2.高尔夫球肘（肱骨内上髁炎）：与网球肘相反，高尔夫球肘是由于肘部屈肌肌腱的炎症引起的。治疗方法与网球肘类似，包括休息、物理治疗、药物治疗等。
3.关节炎：关节炎可以影响肘部，导致疼痛和炎症。常见的关节炎类型包括类风湿性关节炎和骨关节炎。治疗方法取决于关节炎的类型和严重程度，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
4.肘部损伤：肘部受伤，如扭伤、骨折或脱位，可能导致疼痛和肿胀。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、药物治疗等。在严重情况下，可能需要手术治疗。
5.神经病变：肘部周围的神经病变，如神经炎或胸廓出口综合征，也可能导致胳膊肘疼。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、神经阻滞等。
需要注意的是，以上治疗小秘方仅供参考，如果胳膊肘疼持续时间较长或伴有其他症状，如手臂麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
对于孕妇和哺乳期妇女，在使用任何治疗方法之前，应先咨询医生的意见。此外，老年人可能存在更复杂的健康问题，如骨质疏松、关节炎等，治疗方法应根据个体情况进行调整。
如果您的胳膊肘疼持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，保持良好的姿势、避免过度使用手臂、进行适当的运动和伸展等预防措施也非常重要。