青年人腰间盘突出的原因主要有以下几点：
1.腰部受到急性扭伤：在青年人中较为常见，比如在体育运动或劳动时，突然使腰部负荷增加，易导致纤维环破裂，髓核突出。
2.过度负荷：长期从事重体力劳动和举重运动者，可因过度负荷而导致椎间盘早期退变。
3.长期震动：汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠波状态，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出。
4.不正确的坐姿：长时间坐位工作者，由于坐姿不正确或久坐久站，致腰部肌肉长期处于紧张状态，易出现腰部肌肉劳损，从而加速椎间盘的退变。
5.腹压增高：如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等，均可使腹压升高，从而导致椎间盘突出。
6.受寒受湿：寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘破裂。
对于青年人腰间盘突出，建议采取以下预防措施：
1.保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐。
2.加强腰部肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量。
3.避免过度劳累和重体力劳动，注意劳逸结合。
4.注意腰部保暖，避免受寒受湿。
5.定期进行腰部检查，及时发现和治疗腰部疾病。