一侧肩胛骨缝疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用或不正确使用肩部肌肉，如提重物、过度运动或姿势不良，可能导致肌肉劳损或拉伤，引起肩胛骨缝疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。炎症可能导致肩胛骨缝周围的肌肉、肌腱和韧带疼痛。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎病变可能压迫神经根，引起肩部和肩胛骨区域的疼痛。
4.胸廓出口综合征：胸廓出口综合征是胸廓出口处的神经、血管受压而引起的综合征，可导致肩胛区疼痛、麻木和无力。
5.心脏疾病：某些心脏疾病，如心肌梗死、心绞痛等，也可能引起左侧肩胛骨缝疼痛，但这种情况相对较少见。
6.肺部疾病：肺部感染、肿瘤或其他肺部疾病可能引起肩部或肩胛骨区域的疼痛。
7.其他原因：关节炎、强直性脊柱炎、外伤、神经病变等也可能导致一侧肩胛骨缝疼。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关影像学检查，如X光、CT、磁共振成像（MRI）等，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩部，减少肩部的活动。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛区域，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。因此，及时就医并遵循医生的建议进行治疗是非常重要的。