乳房里面有硬块也不疼可能是正常的，也可能是疾病的表现。以下是一些可能的原因：
1.乳腺纤维腺瘤：好发于年轻女性，一般为单侧单发，肿块多为圆形或椭圆形，质地韧，边界清楚，活动度好，生长缓慢。一般无明显症状，偶尔在洗澡或更衣时发现。少数可伴有乳头溢液或疼痛。
2.乳腺增生：是一种常见的乳腺良性疾病，与内分泌失调有关。好发于中年女性，可单侧或双侧乳房发病。主要表现为乳房疼痛和肿块，可同时存在，也可单独出现。疼痛与月经周期有关，常于月经前加重，月经后减轻或消失。肿块大小不一，形状不规则，质韧而不硬，表面光滑，与周围组织分界不明显，可推动。少数患者可有乳头溢液或腋下淋巴结肿大。
3.乳腺导管扩张症：又称浆细胞性乳腺炎，是一种乳腺慢性炎症性疾病。好发于中年女性，多有乳头内陷或畸形。主要表现为乳晕周围肿块，可伴有乳头溢液，有时可有皮肤红肿、发热、疼痛等炎症表现。后期可形成瘘管，经久不愈。
4.乳腺癌：是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期多无明显症状，少数可有乳头溢液、溢血、乳房皮肤改变、乳头乳晕异常等。当肿瘤侵犯周围组织或发生转移时，可出现乳房肿块、腋窝或锁骨上淋巴结肿大、上肢水肿、胸痛、咳嗽、咯血、呼吸困难等症状。
5.其他：如乳腺囊肿、乳腺脂肪瘤、乳腺平滑肌瘤等，也是乳房良性肿瘤的一种，一般无明显症状，常在体检或无意中发现。
总之，乳房里面有硬块也不疼的原因很多，需要引起重视。如果发现乳房有硬块，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、乳腺磁共振成像（MRI）等，以明确诊断。如果是良性肿瘤，一般不需要特殊治疗，定期复查即可；如果是恶性肿瘤，应及时进行手术治疗、化疗、放疗、内分泌治疗等综合治疗。
此外，以下是一些关于乳房健康的建议：
1.定期自我检查：每月一次，在月经结束后进行，最好在洗澡时进行。检查时，面对镜子，双手叉腰，观察乳房的外形有无异常；举起双臂，观察乳房的皮肤有无橘皮样改变或酒窝征；用手指指腹轻轻按压乳房，检查有无肿块、硬结或增厚；用手指挤压乳头，观察有无乳头溢液。
2.健康生活方式：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、减少咖啡因摄入等，有助于维持内分泌平衡，预防乳腺疾病。
3.注意乳房保护：避免乳房受到外伤、挤压、碰撞等，不要佩戴过紧的胸罩，选择合适的内衣。
4.及时就医：如果发现乳房有异常，应及时就医，不要自行用药或延误治疗。
总之，乳房里面有硬块也不疼可能是正常的，也可能是疾病的表现。如果发现乳房有硬块，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断。同时，应注意乳房健康，保持良好的生活习惯，定期进行自我检查。