5个月的宝宝体温37.5°C是正常的，不需要采取特殊措施。以下是一些可以帮助宝宝降温的方法：
1.减少衣物：如果宝宝穿着过多的衣物，会导致体温升高。因此，可以适当减少宝宝的衣物，让宝宝感到凉爽舒适。
2.保持适宜的环境温度：保持宝宝所处环境的温度适宜，避免过热或过冷。可以使用空调或电扇来调节室温，但要注意避免直接对着宝宝吹风。
3.多喝水：多喝水可以帮助宝宝排出体内的热量，保持身体水分平衡。如果宝宝不愿意喝白开水，可以适量饮用一些稀释的果汁或口服补液盐溶液。
4.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、手心和脚心等部位，可以帮助宝宝散热。但要注意水温不宜过高，避免烫伤宝宝。
5.观察宝宝的情况：密切观察宝宝的体温变化和精神状态。如果宝宝的体温持续升高、出现其他异常症状或精神状态不佳，应及时就医。
需要注意的是，宝宝的体温可能会受到环境、衣物、哭闹等因素的影响而出现波动。因此，在测量体温时，应选择合适的测量方法和时间，并在安静、舒适的环境下进行。如果对宝宝的健康状况有任何疑虑，建议咨询医生的意见。