左侧后脑勺跳痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。建议休息、放松，避免长时间使用电子设备或保持同一姿势。可以尝试热敷或冷敷头部，按摩颈部和肩部肌肉，也可以考虑进行深呼吸和放松练习。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常表现为单侧头部搏动性疼痛。可能与遗传、饮食、激素变化、环境因素等有关。建议避免诱发因素，如压力、强光、噪音、某些食物等。可以使用止痛药（如阿司匹林、布洛芬）缓解疼痛，也可以尝试其他治疗方法，如按摩、针灸、物理治疗等。如果疼痛严重或频繁发作，应咨询医生进行进一步评估和治疗。
3.高血压：高血压可能导致头部不适，包括疼痛。建议测量血压，如果血压升高，应咨询医生进行诊断和治疗。通常需要采取健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、减轻体重、戒烟限酒等，并根据医生的建议使用降压药物。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致头部疼痛。除了头部症状，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等。建议保持良好的颈部姿势，避免长时间低头或仰头。可以进行颈部伸展运动、物理治疗或考虑佩戴颈椎支撑。如果症状严重，应咨询医生进行进一步评估和治疗。
5.颅内病变：虽然这种情况较为罕见，但仍需排除。颅内肿瘤、动脉瘤、脑血管疾病等都可能引起头痛。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊、意识改变等，应立即就医，进行头部CT或MRI等检查以排除严重疾病。
6.其他原因：耳部感染、眼部问题、鼻窦疾病等也可能引起头部疼痛。如果疼痛与特定的活动或动作有关，或者伴有其他身体症状，应及时就医进行全面的身体检查和评估。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果左侧后脑勺跳痛频繁发作、严重影响生活质量或伴有其他异常症状，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以便确定病因并采取适当的治疗措施。同时，避免自行用药，尤其是长期使用止痛药，以免掩盖症状或引起其他不良反应。在医生的指导下进行治疗和管理是确保健康的重要步骤。