小孩几点睡觉有助于长高

小孩在晚上9点前睡觉有助于长高。原因主要有以下几点：

1.晚上9点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期，这个时间段进入深度睡眠，可以促进生长激素的分泌，有利于长高。(1)

2.凌晨1点到凌晨3点，以及早上5点到早上7点，也是生长激素分泌的高峰期，但是这个时间段处于深度睡眠的后期，所以在晚上9点前睡觉，有利于保证充足的睡眠时间，从而促进生长激素的分泌。(2)

3.长期睡眠不足，会影响生长激素的分泌，导致孩子生长发育迟缓。(3)

因此，小孩在晚上9点前睡觉有助于长高。