小孩在晚上9点前睡觉有助于长高。在晚上9点到凌晨1点之间，生长激素的分泌量会达到高峰，而生长激素是促进孩子长高的重要激素。因此，小孩在晚上9点前睡觉，可以保证生长激素的分泌，有助于长高。
此外，小孩在深度睡眠时，生长激素的分泌量也会增加。因此，小孩需要保证每天有足够的睡眠时间，并且睡眠质量要好。一般来说，小孩每天需要保证8-10小时的睡眠时间。
需要注意的是，小孩的身高增长还受到其他因素的影响，如遗传、营养、运动等。因此，家长应该关注孩子的全面发展，为孩子提供良好的生活环境和营养支持，同时鼓励孩子多参加运动，有助于孩子的身高增长。