小孩几点睡觉有助于长高

不论小孩子几点睡觉，当孩子进入到深度睡眠2小时和即将要清醒的时候，体内的生长激素分泌水平是最高的。所以孩子要保证足够的睡眠和保证睡眠质量，才能有助于孩子的长高。通常情况下，年龄越小的孩子相对睡眠的时间也越长，比如新生儿需要20-22小时的睡眠；两个月的宝宝需要18-12小时的睡眠；一岁的宝宝15小时睡眠；两岁时需要14小时的睡眠；3-4岁的时候需要13小时睡眠；5-7岁的时候需要12小时的睡眠；8-12岁是10小时睡眠；13-10岁需要9小时的睡眠。宝宝不仅要保证睡眠的时间，还要保证睡眠的质量，这样才有助于孩子的长高。