一般来说，小孩在晚上9点前睡觉有助于长高。生长激素是影响人体身高的重要因素，它在夜间睡眠时分泌最为旺盛，晚上9点到凌晨1点是生长激素分泌的高峰期，凌晨5点到7点是次高峰期。因此，小孩在晚上9点前睡觉，有利于生长激素的分泌，从而有助于长高。
需要注意的是，小孩的身高还受到其他因素的影响，如遗传、营养、运动等。因此，家长应该注意以下几点，以帮助小孩长高：
保证充足的睡眠：除了晚上9点前睡觉外，小孩还需要保证每天有8-10小时的睡眠时间。
均衡的营养：小孩需要摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。
适当的运动：适当的运动可以促进小孩的生长发育，如跳绳、篮球、游泳等。
良好的生活习惯：家长应该培养小孩良好的生活习惯，如规律作息、不熬夜、不挑食等。
总之，小孩的身高受到多种因素的影响，家长应该注意保证小孩的睡眠、营养、运动等，以帮助小孩长高。如果小孩的身高明显低于同龄人，家长应该及时带小孩去医院检查，以排除疾病的可能。