老是想睡觉，总觉得睡不够，可能与以下原因有关：
1.睡眠质量差：如果睡眠环境不佳、睡眠时间不规律、睡眠呼吸暂停等，都可能导致睡眠质量差，使人总是想睡觉，总觉得睡不够。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，也会导致人总是想睡觉，总觉得睡不够。
3.饮食不规律：如果经常暴饮暴食、过度节食、饮食不规律等，都可能导致血糖不稳定，使人容易疲劳、想睡觉。
4.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理因素，都可能影响睡眠质量，导致人总是想睡觉，总觉得睡不够。
5.疾病因素：一些疾病也可能导致人总是想睡觉，总觉得睡不够，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善：
1.改善睡眠环境，保持卧室安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
2.保持规律的睡眠时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
3.适度运动，每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
4.注意饮食健康，均衡饮食，避免暴饮暴食和过度节食，避免摄入过多咖啡因和糖分。
5.缓解压力，采取放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
6.如果怀疑有疾病，应及时就医，进行相关检查和治疗。
如果老是想睡觉，总觉得睡不够的症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如头痛、头晕、记忆力下降等，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。