16岁女孩乳房有很大硬块并伴有按压疼痛，可能是正常的发育现象，但也可能是一些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常的乳房发育：在12-16岁左右，女孩的乳房开始发育，会出现硬块和疼痛。这是由于乳房中的乳腺组织增生引起的，通常是双侧对称的，质地较硬，伴有轻微的压痛。这种情况通常会在一年内自然缓解，不需要特殊治疗。建议女孩穿着舒适的内衣，避免过度挤压乳房。
2.乳腺纤维腺瘤：这是一种常见的良性肿瘤，好发于15-25岁的女性。乳房内可触及单个或多个圆形、质地坚韧、边界清楚、活动度大的肿块，常伴有疼痛或压痛。一般情况下，肿块生长缓慢，不易与皮肤粘连。如果肿块较大或疼痛影响生活，可考虑手术切除。
3.乳腺增生：乳腺增生是乳腺正常发育和退化过程失常导致的一种良性乳腺疾病，既不是炎症也不是肿瘤。与内分泌功能紊乱密切相关，可单侧或双侧乳房胀痛或触痛，乳房肿块可随月经周期而变化，具有周期性、节律性和自限性。治疗主要是缓解症状，可使用中药或激素调节剂等。
4.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女。初起乳房肿胀、疼痛，肿块压痛，表面红肿，发热。如果不及时治疗，可能会形成脓肿。治疗主要是使用抗生素和局部热敷等。
5.乳腺癌：虽然乳腺癌在年轻女性中相对较少见，但也不能完全排除。乳腺癌多表现为乳房无痛性肿块，质地硬，边界不清，表面不光滑，活动度差。少数患者可伴有乳头溢液、乳房皮肤改变（如酒窝征、橘皮样改变等）和腋窝淋巴结肿大等。如果怀疑有乳腺癌，应及时进行乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）、磁共振成像（MRI）等检查，必要时进行病理活检以明确诊断。
总之，16岁女孩乳房有硬块并伴有疼痛，需要引起重视，但也不必过于紧张。建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，女孩和家长应注意保持乳房的清洁卫生，避免外伤和感染，定期进行乳房自我检查，有助于早期发现和治疗乳房疾病。