脾虚有湿可以通过饮食、药物、艾灸等方法来调理，具体如下：
1.饮食调理：
多吃祛湿食物：如薏苡仁、赤小豆、芡实、冬瓜等，这些食物具有健脾祛湿的功效。
少吃生冷食物：脾喜温恶寒，生冷食物会损伤脾阳，导致湿邪内生。
饮食规律：定时定量，避免暴饮暴食，以免损伤脾胃。
2.药物调理：
参苓白术散：具有健脾益气、祛湿止泻的功效，适用于脾虚湿盛所致的食欲不振、大便溏泻等症。
理中丸：具有温中散寒、健脾祛湿的功效，适用于脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、呕吐泄泻等症。
附子理中丸：在理中丸的基础上加附子，增强了温阳散寒的作用，适用于脾胃虚寒较甚者。
3.艾灸调理：
艾灸穴位：脾俞、胃俞、中脘、足三里、丰隆等穴位，可起到健脾祛湿的作用。
艾灸方法：将艾条点燃，距离穴位2~3厘米处进行熏烤，以皮肤感到温热但不烫伤为度，每个穴位灸10~15分钟，每天或隔天灸一次。
需要注意的是，脾虚有湿的调理需要长期坚持，同时要注意饮食、生活规律，避免过度劳累和情志刺激。如果症状较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。