血糖高的人可以选择一些低糖或中糖的水果来食用，以下是一些推荐：
1.圣女果：（一）圣女果含糖量低，（二）含有丰富的维生素C、番茄红素等营养物质，（三）有助于控制血糖和血脂。
2.苹果：（一）苹果的含糖量相对较低，（二）富含果胶，（三）能降低胆固醇，（四）对血糖影响较小。
3.柚子：（一）柚子的含糖量低，（二）含有类胰岛素成分，（三）有助于降低血糖，（四）但要注意控制摄入量。
4.樱桃：（一）樱桃的升糖指数较低，（二）富含花青素等抗氧化物质，（三）对血糖影响较小，（四）但也不能过量食用。
5.猕猴桃：（一）猕猴桃的含糖量较低，（二）富含维生素C、膳食纤维等营养成分，（三）有助于调节血糖。
6.草莓：（一）草莓的含糖量较低，（二）含有丰富的维生素C、膳食纤维等，（三）对血糖影响较小。
需要注意的是，即使是低糖或中糖的水果，血糖高的人也应适量食用，同时还需考虑水果的总热量，并合理安排饮食。此外，血糖高的人在食用水果前最好咨询医生或营养师的建议，以制定个性化的饮食计划。