一个月来了两次例假，可能是由以下原因引起：
1.排卵期出血：如果出血量较少，持续时间较短，可能是排卵期出血。这是由于排卵后雌激素水平下降，引起子宫内膜部分脱落所致。
2.功能性子宫出血：如果出血量较多，持续时间较长，可能是功能性子宫出血。这可能与内分泌失调、子宫内膜病变等有关。
3.其他原因：如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等，也可能导致例假异常。
如果出现一个月来两次例假的情况，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，有助于维持内分泌的稳定，预防例假异常。