来例假一般能吃香蕉，但需注意食用量。
香蕉是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和膳食纤维等。对于例假期间的女性，适量食用香蕉有以下好处：
1.缓解经前不适：香蕉中的维生素B6有助于稳定情绪，改善睡眠质量，从而缓解经前情绪不稳定、疲劳等不适症状。
2.预防便秘：例假期间，女性身体的激素变化可能导致便秘。香蕉中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
3.提供能量：香蕉是一种高能量的水果，能够为身体提供所需的能量，帮助维持身体的正常功能。
然而，也有一些需要注意的地方：
1.个体差异：每个人的身体对食物的反应可能不同。如果食用香蕉后出现不适，如腹胀、腹痛等，应减少或避免食用。
2.食用量：香蕉中含有一定的糖分，过量食用可能会导致血糖波动。因此，应适量食用香蕉，避免过度摄入。
3.其他饮食：在例假期间，女性应保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、铁、维生素等营养素的食物，如肉类、鱼类、蔬菜、水果等。同时，应避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，以及冷饮和寒性水果。
总之，例假期间可以吃香蕉，但要注意适量，并结合个人身体状况进行调整。如果对例假期间的饮食有任何疑问，建议咨询医生或营养师的建议。