19岁了胸特别平，可能与遗传、营养不良、疾病等因素有关。可以采取以下措施。
均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果等。
适量运动：适量的运动可以促进乳房发育，如扩胸运动、俯卧撑等。
保持良好的姿势：保持挺胸抬头的姿势，有助于塑造良好的胸部线条。
就医检查：如果是疾病引起的胸部平坦，需要及时就医，进行治疗。
需要注意的是，乳房的大小因人而异，而且发育也受到多种因素的影响。如果对自己的胸部不满意，可以咨询医生或专业的美容师，了解更多关于乳房发育和美容的信息。同时，也要保持健康的心态，不要过分追求完美。