富含维生素D的水果较少，一般主要来源于动物性食物、菌类和强化食品。以下是一些富含维生素D的水果：
1.牛油果：研究表明，每100克牛油果中维生素D的含量约为0.57微克。
2.无花果：每100克无花果中维生素D的含量约为0.42微克。
3.香蕉：每100克香蕉中维生素D的含量约为0.24微克。
4.橘子：每100克橘子中维生素D的含量约为0.15微克。
5.猕猴桃：每100克猕猴桃中维生素D的含量约为0.11微克。
需要注意的是，这些水果中的维生素D含量相对较低，不能满足人体对维生素D的需求。如果需要补充维生素D，可以通过食用鱼肝油、蛋黄、乳制品、动物肝脏等食物来实现。此外，适当的阳光照射也可以促进人体自身合成维生素D。对于一些特殊人群，如老年人、孕妇、哺乳期妇女等，由于自身合成维生素D的能力下降，可能需要额外补充维生素D制剂。在补充维生素D时，应遵循医生或营养师的建议，以确保安全和有效性。