以下是一些快速回奶的方法：
1.减少哺乳次数：逐渐减少每次哺乳的时间和次数，让乳房逐渐适应减少的刺激。
2.使用回奶药物：可以在医生的指导下使用回奶药物，如回奶宝、生麦芽等，帮助回奶。
3.冷敷乳房：在哺乳后，可以用冷敷的方法减轻乳房胀痛。
4.避免刺激乳头：避免让宝宝吸吮乳头，也不要用手挤压乳房，以免刺激乳房分泌乳汁。
5.注意饮食：减少饮用下奶的汤水，如鸡汤、鱼汤等，避免食用辛辣、刺激性食物。
6.穿着合适的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免乳房受到过度挤压。
7.保持心情愉悦：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦有助于回奶。
需要注意的是，回奶的过程可能需要一段时间，具体时间因人而异。在回奶过程中，如果出现乳房胀痛严重、发热等异常情况，应及时就医。同时，如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或专业的哺乳期顾问。