哺乳期女性如果出现急奶胀但挤不出来的情况，可以尝试以下方法：
1.频繁哺乳或泵乳：让宝宝频繁吸吮乳房，或使用吸奶器，以帮助排空乳房。
2.热敷和按摩：用热毛巾或热水袋热敷乳房，然后轻柔地按摩乳房，以促进血液循环和乳腺管通畅。
3.改变哺乳姿势：尝试不同的哺乳姿势，以找到最适合的喂奶方式。
4.喝足够的水：保持身体水分充足，有助于乳汁分泌。
5.寻求专业帮助：如果以上方法都无法解决问题，可以寻求专业催乳师或医生的帮助。
需要注意的是，在处理急奶胀问题时，应避免过度刺激乳房，以免引起乳腺炎。同时，如果出现乳房红肿、疼痛、发热等症状，应及时就医。