大便感觉拉不干净，可能与饮食习惯、肠道疾病、肛门疾病等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食习惯：
膳食纤维摄入不足：膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。如果膳食纤维摄入不足，可能导致粪便体积较小，排便不畅。
水分摄入不足：水分有助于软化粪便，使粪便更容易排出。如果水分摄入不足，粪便可能会变得干燥，难以排出。
饮食习惯不规律：如经常暴饮暴食、节食、不按时吃饭等，可能会影响肠道蠕动，导致大便感觉拉不干净。
2.肠道疾病：
炎症性肠病：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道炎症和溃疡，影响肠道的正常功能，引起大便不尽感。
肠易激综合征：是一种常见的肠道功能紊乱性疾病，常伴有腹痛、腹胀、大便习惯改变等症状。
肠道肿瘤：肠道肿瘤可能会阻塞肠道，导致大便排出不畅，伴有便血、消瘦等症状。
3.肛门疾病：
痔疮：内痔或混合痔可能会导致肛门坠胀感，使患者有大便不尽的感觉。
肛裂：肛裂可引起肛门疼痛和大便带血，也可能导致排便不尽感。
肛瘘：肛瘘是肛管或直肠与肛周皮肤相通的肉芽肿性管道，可有肛门流脓、疼痛等症状，也可能出现大便不尽感。
如果经常出现大便感觉拉不干净的情况，建议及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，还可以通过以下方法来改善症状：
1.调整饮食习惯：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等；保证充足的水分摄入；饮食规律，避免暴饮暴食和节食。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量在早晨或饭后排便，不要憋便。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。
4.注意肛门卫生：保持肛门清洁，便后及时清洗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。