来姨妈一般是指女性生理期，在此期间通常可以喝酸奶，但需注意饮用量和选择合适的酸奶。
女性生理期时，身体的激素水平会发生变化，可能会出现一些不适症状，如腹痛、腰酸等。酸奶富含蛋白质、钙等营养物质，适量饮用有助于补充身体所需的营养，且一般不会对生理期产生不良影响。但需注意以下几点：
1.饮用量：不要过量饮用酸奶，以免引起胃肠道不适。
2.选择合适的酸奶：建议选择低糖或无糖的酸奶，避免摄入过多的糖分。此外，还应注意酸奶的保质期和储存条件，确保其质量安全。
3.避免与刺激性食物同食：在饮用酸奶时，应避免与辛辣、油腻、寒凉等刺激性食物同食，以免加重胃肠道负担。
4.个人体质：每个人的身体状况和对食物的反应都不同，如果在生理期饮用酸奶后出现不适症状，如腹痛、腹泻等，应及时停止饮用，并咨询医生的建议。
总之，女性在生理期可以喝酸奶，但应注意饮用量和选择合适的酸奶，并结合自身情况进行判断。如果有任何疑问或不适，建议及时咨询医生。