左脚脚后跟外侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的强韧组织。当跟腱受到过度使用、过度拉伸或受伤时，可能会发生炎症，导致疼痛。跟腱炎通常在跟腱处有明显的压痛，活动时疼痛会加重。
2.足底筋膜炎：足底筋膜是一层坚韧的结缔组织，从脚跟延伸到脚趾。足底筋膜炎是足底筋膜的炎症，常由于过度行走、跑步或站立引起。疼痛通常在早晨或长时间休息后加重，活动后可能会有所缓解。
3.跟骨骨刺：跟骨骨刺是脚跟骨上的骨刺形成，可能由于跟骨的退行性改变或长期的压力导致。骨刺可能刺激周围组织，引起疼痛和不适感。
4.扭伤或拉伤：脚部的扭伤或拉伤也可能导致脚后跟外侧疼痛。这种情况通常伴有肿胀和淤青。
5.神经病变：某些神经病变，如神经炎或神经受压，可能导致脚部疼痛，包括脚后跟外侧。
6.关节炎：关节炎可以影响脚部关节，如足跟关节炎，导致疼痛和炎症。
7.其他原因：鞋子不合适、过度肥胖、平足或高足弓等也可能引起脚后跟外侧疼痛。
如果疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，建议及时就医。医生通常会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行影像学检查，如X光、超声或磁共振成像（MRI），以确定具体的病因。
治疗方法将根据疼痛的原因而定。常见的治疗措施包括：
1.休息：减少脚部的活动，尤其是引起疼痛的活动。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.物理治疗：包括按摩、热疗、电疗等，可以缓解疼痛和改善血液循环。
4.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或外用药物来缓解疼痛和减轻炎症。
5.矫正鞋垫：如果存在平足或高足弓等问题，医生可能会建议使用矫正鞋垫来改善足弓的支撑和减轻疼痛。
6.注射治疗：在严重情况下，医生可能会考虑注射类固醇或其他药物来缓解疼痛和炎症。
7.手术治疗：在极少数情况下，如保守治疗无效或存在严重的结构性问题，可能需要手术治疗。
此外，保持良好的脚部姿势、选择合适的鞋子、进行适当的运动和加强脚部肌肉的锻炼也有助于预防脚后跟外侧疼痛的发生。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在面对脚部疼痛时，最好咨询专业的医生或医疗专业人士的建议，以便获得准确的诊断和适当的治疗。