###一、腹部按摩缓解
家长洗净双手后，以宝宝肚脐为中心，用温暖手掌轻柔呈顺时针方向打圈按摩腹部，每次5-10分钟，每天2-3次。此操作可促进新生儿肠道蠕动，因新生儿肠道功能未完全发育成熟，顺时针按摩契合肠道正常蠕动方向，助气体排出。按摩时力度轻柔，避过度压迫腹部，且手部温度适宜，防宝宝不适。
###二、飞机抱缓解
家长将宝宝脸朝下，使其趴在手臂上呈飞机状，腹部紧贴家长手臂，头部低于臀部。该姿势借重力助宝宝排出肠道内气体，研究显示可减轻肠胀气不适，因改变肠道内气体分布与压力。抱时稳托宝宝头部颈部，保呼吸通畅，防堵住口鼻，每次抱持10-15分钟，避宝宝疲劳。
###三、俯卧位短时间趴睡
宝宝清醒且有成人监护时，取俯卧位，每次趴睡1-2分钟，每天适当几次。俯卧位给腹部一定压力促气体排出，但新生儿不能独自趴睡，成人需全程密切观察，防窒息风险。若宝宝呼吸急促、面色发紫等异常，立即停止趴睡。
###四、母乳喂养注意事项
-妈妈饮食调整：母乳喂养妈妈避免食用易产气食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等，因其成分可通过母乳传宝宝致肠胀气，应保持饮食均衡，多吃清淡易消化食物。
-喂养姿势正确：妈妈哺乳时确保宝宝嘴巴含住乳头及大部分乳晕，避宝宝吸入过多空气，正确姿势可减少吞入空气，降低肠胀气几率，含乳姿势不当易致吃奶时吸入大量空气。
###五、配方奶喂养注意事项
-奶瓶选择与使用：选奶嘴流速适中奶瓶，冲调配方奶按正确比例，避奶粉过浓或过稀，奶液温度37℃左右，过凉或过热刺激宝宝肠道致肠胀气。
-拍嗝操作：每次喂奶后竖直抱起宝宝，头部靠家长肩部，用空心掌轻拍背部至打出嗝，每次拍嗝3-5分钟，助排出吃奶时吞入空气，是预防肠胀气重要措施。