睡觉把手压麻了，一般是由于压迫导致血液循环不畅、神经受压引起的。可以通过以下方法缓解：
1.活动手部：缓慢活动手部关节，可拉伸手部肌肉，促进血液循环，缓解麻木感。
2.按摩手部：用手轻柔地按摩麻木的手部，从手指到手腕，以促进血液循环和放松手部肌肉。
3.热敷手部：用热毛巾或热水袋对手部进行热敷，每次约15-20分钟，可缓解手部肌肉紧张，改善血液循环。
4.调整睡姿：改变睡觉时手臂的位置，避免对手部造成压迫。
5.补充水分：确保身体水分充足，有助于维持血液循环和神经功能。
6.寻求医疗帮助：如果麻木感持续时间较长、伴有疼痛或其他不适症状，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，频繁出现睡觉手麻的情况可能是某些疾病的先兆，如颈椎病、糖尿病周围神经病变等。如果手麻症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。此外，保持良好的睡眠姿势、避免长时间压迫手部、适当进行手部运动等，也有助于预防手麻的发生。