十五岁女孩正处于生长发育的关键时期，以下是一些有助于长高的建议：
1.合理饮食：保证摄入均衡的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃蔬菜、水果、奶制品、鱼类、豆类等富含营养的食物。
2.适量运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。推荐的运动包括篮球、跳绳、游泳等。
3.良好睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，生长激素在深度睡眠时分泌最为旺盛。
4.避免过早性行为：过早性行为可能会对身体发育产生不利影响，包括身高增长。
5.定期体检：定期进行身体检查，及时发现和解决任何潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，以上建议仅供参考。如果对身高问题非常关注或有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。