胃疼可能由多种原因引起，如饮食不规律、压力过大、胃溃疡等。根据你的描述，吃凉东西可能是胃疼的诱因。以下是一些可能有助于缓解胃疼的建议：
1.调整饮食：避免食用过冷、过热、辛辣、油腻等刺激性食物，尽量选择易消化、温和的食物，如米粥、面条、馒头等。
2.热敷胃部：用热水袋或热毛巾轻轻敷在胃部，缓解胃部肌肉的紧张和疼痛。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和压力。
4.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激胃部，加重胃疼。
5.药物治疗：如果胃疼较为严重，可以服用一些通用的药物，如奥美拉唑、吗丁啉等，但请在医生的指导下使用。
如果胃疼持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并进行针对性治疗。此外，长期胃疼可能会影响身体健康，建议定期进行体检，保持良好的生活习惯和饮食习惯。