吃了凉东西胃痛，可能是凉东西刺激胃黏膜，导致平滑肌痉挛或胃酸分泌过多引起的。以下是一些缓解胃痛的方法：
1.停止食用凉东西：这是缓解胃痛的首要措施。避免继续食用凉东西，以免加重胃痛症状。
2.喝温水：喝一些温水可以缓解胃部不适，减轻胃痛。但要避免喝过热或过冷的水，以免刺激胃黏膜。
3.热敷胃部：用热水袋或热毛巾敷在胃部，可缓解平滑肌痉挛，减轻胃痛。但要注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
4.调整坐姿或站姿：有时候，改变身体的姿势可以缓解胃痛。可以尝试坐直或站直，放松身体，缓解胃部压力。
5.服用药物：如果胃痛较为严重，可以服用一些药物缓解症状。常用的药物包括抗酸药、胃黏膜保护剂等。但要在医生的指导下使用药物，避免滥用药物。
6.就医治疗：如果胃痛持续时间较长或症状较为严重，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给予相应的治疗。
需要注意的是，长期食用凉东西可能会对胃黏膜造成损伤，导致慢性胃炎、胃溃疡等疾病。因此，建议尽量避免食用凉东西，保持良好的饮食习惯。对于本身就有胃部疾病的人，更应注意饮食，避免食用刺激性食物。