运动过量导致膝盖疼，可能是由于肌肉疲劳、韧带拉伤、半月板损伤等原因引起的。以下是一些治疗方法：
1.休息：停止运动，给膝盖足够的时间恢复。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎膝盖，可减轻肿胀。
4.抬高：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
6.物理治疗：可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，促进恢复。
7.康复训练：在医生的指导下进行康复训练，增强膝盖周围肌肉的力量和稳定性。
8.手术治疗：如果损伤严重，需要进行手术治疗。
病因及原理：
1.肌肉疲劳：运动时肌肉过度收缩，产生大量乳酸，导致肌肉酸痛。
2.韧带拉伤：运动时膝盖过度伸展或扭转，导致韧带损伤。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的软骨垫，运动时容易受到损伤。
需要注意的是，如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，在运动前应做好热身准备，运动时要注意适度，避免过度运动。