例假前胸疼和早孕胸疼的区别主要在于疼痛的时间、性质、症状以及原因等方面，具体分析如下：
1.疼痛时间：例假前胸疼通常发生在例假来临前的7~14天，可能会持续到例假来潮，随着例假结束，疼痛会逐渐消失；而早孕胸疼则可能在受孕后就出现，持续整个孕期，甚至在哺乳期也可能会存在。
2.疼痛性质：例假前胸疼一般是乳房胀满、发硬、压痛，有时还可能出现触痛；早孕胸疼则主要表现为乳房变软、刺痛、胀痛，乳晕颜色加深，乳头增大等。
3.症状：除了乳房疼痛，例假前胸疼还可能伴有下腹坠胀、腰酸、乏力等症状；早孕胸疼可能伴有恶心、呕吐、嗜睡、食欲减退等早孕反应。
4.原因：例假前胸疼是由于体内激素水平变化，导致乳腺管增生、乳腺泡发育引起的；而早孕胸疼则主要是由于怀孕后，体内激素水平变化，刺激乳腺发育，为泌乳做准备。
需要注意的是，以上区别并不是绝对的，有些女性在例假前和早孕时都可能出现乳房疼痛，而且乳房疼痛也可能是其他疾病的症状。因此，如果出现乳房疼痛，尤其是疼痛持续不缓解、加重或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，以明确原因。此外，女性在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、紧张焦虑，选择合适的内衣，避免对乳房造成压迫。