早上起来左肾疼可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.肾脏疾病：如肾结石、肾盂肾炎、肾小球肾炎等，可能导致肾区疼痛。此外，还可能伴有尿频、尿急、尿痛、血尿等症状。如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查，如尿常规、血常规、肾脏超声等，以明确诊断，并进行相应的治疗。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。
2.腰部肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度劳累，可能导致腰部肌肉劳损，从而引起左肾区疼痛。此外，还可能伴有腰部肌肉僵硬、酸痛等症状。建议适当休息，避免长时间保持一个姿势或过度劳累，同时可以进行热敷、按摩等物理治疗，以缓解疼痛。
3.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症也可能导致左肾区疼痛，同时可能伴有下肢麻木、无力等症状。建议及时就医，进行相关检查，如腰椎CT或MRI等，以明确诊断，并进行相应的治疗。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。
4.其他原因：除了上述原因外，左肾区疼痛还可能与其他因素有关，如外伤、感染、肿瘤等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，并根据具体情况进行相应的治疗。
总之，早上起来左肾疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行相关检查和治疗，以免延误病情。